Ibu rumah tangga juga bisa tetap cantik dan menarik di rumah. Dr. Reisa Broto Asmoro memberikan tips awet muda dan cantik bagi ibu rumah tangga.

Meskipun sibuk mengurus rumah dan anak, perawatan diri tidak boleh terabaikan.

Mandi dan keramas secara teratur sangat penting meskipun sulit dilakukan di tengah kesibukan.

Konsumsi makanan bergizi seimbang dan minum dua liter air putih per hari juga diperlukan, terutama bagi ibu menyusui.

Selain itu, nikmati peran sebagai ibu dan istri, luangkan waktu berkualitas dengan anak-anak yang akan tumbuh dengan cepat.

Untuk mendapatkan kulit wajah yang glowing dan sehat, diperlukan langkah-langkah rutin yang disesuaikan dengan jenis kulit.

Langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kulit glowing adalah:

1. Basuh wajah dua kali sehari

Jika kulit wajahmu rentan berjerawat atau memiliki kulit berminyak, jangan menganggap mencuci wajah sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit pagi dan malam hari.

Karena jika hanya mencuci muka 1x sehari, mengalami peningkatan jerawat paling besar, dibandingkan cuci muka 2x sehari. Jadi, pastikan wajah kalian dicuci dua kali sehari.

2. Gunakan pembersih yang lembut

Pembersih yang mahal belum tentu menjadi pembersih terbaik. Pembersih ringan tanpa banyak bahan dan pewangi bisa bekerja lebih baik daripada sabun yang mahal.

3. Oleskan bahan pembasmi jerawat atau acne-fighting agent

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), banyak terapi topikal yang dapat membantu melawan jerawat.

Kunci untuk menemukan yang paling efektif adalah mengetahui jenis jerawat yang dimiliki.

Bergantung pada jenis jerawat yang kamu miliki, AAD merekomendasikan hal-hal berikut: – Jerawat komedonal (komedo dan benjolan serupa). Carilah produk yang mengandung retinoid seperti gel adapalen (Differin).

– Jerawat ringan. Benzoil peroksida topikal dapat membantu melawan jerawat ringan, baik dengan sendirinya atau bersama dengan retinoid topikal.

– Jerawat inflamasi. Gel dapson topikal 5 persen direkomendasikan, terutama pada wanita dewasa.

– Jerawat dengan jaringan parut. Sediakan asam azelaic dapat membantu mengurangi jerawat dan risiko jaringan parut jerawat.

Jika kamu ingin menargetkan berbagai jenis jerawat secara bersamaan, AAD merekomendasikan penggunaan kombinasi benzoil peroksida, tretinoin , atau gel adapalen.

Menggunakan perawatan ini bersama-sama dapat mengeringkan kulit, jadi pastikan untuk menggunakan pelembab agar kulit tetap terhidrasi.

4. Oleskan pelembab

Seperti pembersih, pelembap tidak harus mahal atau diisi dengan bahan-bahan yang mewah.

Lebih penting lagi, carilah pelembab yang nonkomedogenik.

Jika kamu memiliki kulit berminyak, pelembap berlabel “ringan” mungkin paling baik untuk mencegah rasa berminyak yang berat.

5. Eksfoliasi

Pengelupasan dapat membantu mengangkat sel kulit mati yang berlebih.

Penumpukan sel-sel mati di wajah juga dapat membuat kulit terlihat kusam, bersisik, atau menua sebelum waktunya.

Seberapa sering kamu harus melakukan eksfoliasi? Itu tergantung pada jenis eksfoliator yang kamu gunakan.

Untuk exfoliant kimiawi, seperti masker atau losion, lakukan sekali atau dua kali seminggu. Untuk exfoliant fisik, seperti scrub atau kuas, lakukan tiga atau empat kali seminggu.

6. Tidur yang cukup

Kurang tidur juga dapat menyebabkan kulit lebih sering berjerawat.

Untuk tetap sehat baik di dalam maupun di luar, usahakan untuk tidur nyenyak selama tujuh hingga sembilan jam setiap malam.

7. Pilih make up yang tidak menyumbat pori-pori

Untuk memastikan riasan tersebut ramah di kulit, pastikan untuk:

– Gunakan produk berlabel “noncomedogenic” atau “oil-free”

– Selalu cuci tangan sebelum mengaplikasikan riasan atau produk perawatan kulit

– Selalu hapus riasan sebelum tidur atau berolahraga

– Cuci kuas makeup dan spons setiap minggu

8. Jangan mencongkel kulit

Mengelupas jerawat membuat pori-pori semakin banyak terkena bakteri, termasuk yang berasal dari tangan kamu.

Ini juga meningkatkan risiko infeksi atau jaringan parut. Jika kamu memiliki jerawat yang sangat menyakitkan, temui dokter kulit.

9. Santai

Jika kamu menghadapi peristiwa atau situasi yang membuat stres, cari cara yang sehat untuk menghilangkan stres.

Batasi karbohidrat olahan, seperti roti putih dan makanan yang dipanggang.

Kurangi minuman manis dan soda manis. Makan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein yang sehat.

10. Jangan merokok

Penelitian membuktikan orang sering merokok, cenderung memiliki lebih banyak jerawat, daripada yang tidak merokok.

Dengan mengikuti tips-tips diatas, ibu rumah tangga dapat tetap cantik dan awet muda di rumah. Jadi, tidak ada alasan bagi ibu rumah tangga untuk tidak merawat diri sendiri dan tetap tampil menarik di hadapan keluarga tercinta.