Hidup di sekitar energi positif tentunya sangat menggembirakan.
Terutama ketika menerima kabar baik, rasanya seolah tak ada hentinya untuk merasakan kebahagiaan.
Termasuk kita sendiri! Energi positif muncul saat kita memiliki pikiran positif dan optimis dalam menjalani hidup.
Hal ini membuat kita lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.
Berpikir positif adalah sikap mental yang memungkinkan seseorang untuk melihat sisi baik dalam setiap situasi dan memperkuat kebahagiaan serta kualitas hidup secara keseluruhan.
Dalam dunia yang sering kali penuh tekanan dan tantangan, kemampuan untuk memandang segala sesuatu dengan sudut pandang yang optimis menjadi keterampilan yang berharga.
Di era ini, perkembangan gadget dan teknologi internet semakin maju.
Mudah mendapatkan energi negatif saat kita terpaku pada media sosial.
Tentu saja hal ini tidak menyenangkan! Kita perlu menciptakan lingkungan yang positif agar bisa bertahan.
Perlu dicatat bahwa mengembangkan pola pikir optimis bukanlah tugas yang bisa diselesaikan dalam sehari.
Ini adalah pilihan yang harus kita buat setiap hari, meskipun dihadapkan pada berbagai tantangan. Dr. Jyoti Kapoor, seorang Psikiater Senior di Manasthali, memberikan tips untuk berpikir positif:
- Selalu Bersyukur
Bersyukur adalah salah satu obat kebahagiaan yang paling ampuh. Usahakan untuk sadar berterima kasih setiap hari. Tuliskan setidaknya tiga hal yang kita syukuri sebelum tidur.
“Ini membantu mengalihkan fokus dari aspek negatif ke aspek positif dalam hidup kita,” kata Dr. Jyoti, seperti yang dikutip dari Healthshots.
Praktikkan rasa syukur setiap hari dengan mengenali hal-hal baik dalam hidup Anda.
Buatlah daftar kecil tentang hal-hal yang membuat Anda bersyukur, baik itu kesempatan, pencapaian, atau hubungan yang berarti.
2. Lingkungan yang Positif
Sekelilingi diri dengan orang-orang yang positif dan suportif, yang mengangkat semangat dan memberikan inspirasi.
Batasi paparan terhadap pengaruh negatif seperti berita buruk atau individu yang dianggap toksik atau suka menyebarkan kata-kata negatif.
Lingkungan sosial yang positif dapat mempengaruhi suasana hati dan pikiran kita.
Cari teman-teman yang mendukung dan menginspirasi, serta hindari interaksi dengan orang-orang yang sering menarik energi negatif.
3. Mengubah Pikiran Negatif Menjadi Positif
Menurut para ahli, rata-rata manusia berpikir antara 60.000 hingga 80.000 pikiran dalam sehari.
Bayangkan jika kita memilih untuk berpikir negatif, betapa besar pengaruh setiap pikiran negatif terhadap diri kita!
“Gantikan pikiran negatif dengan pikiran positif yang memberdayakan. Fokus pada kemungkinan dan solusi daripada memikirkan masalah atau kegagalan,” kata Dr. Jyoti.
4. Merawat Diri
Merawat diri bukan hanya tentang penampilan fisik, tapi juga pikiran.
Jaga kesehatan mental kita. Terlibat dalam aktivitas yang memberikan kegembiraan dan relaksasi akan membantu!
5. Menetapkan Tujuan Realistis
Tetapkan tujuan yang dapat dicapai dan berusaha untuk mencapainya!
Jangan merasa rendah diri saat ingin merayakan pencapaian, karena kita berhak melakukannya!
Dengan menerapkan tips ini, kita dapat mengembangkan pola pikir positif dalam kehidupan sehari-hari.
Energi kita akan berubah menjadi positif dan kita akan merasakan kebahagiaan yang lebih besar. Mari tingkatkan energi positif dan hidup dengan lebih bahagia!
