GENDIS.ID – Lemak di perut memang menjadi musuh banyak orang karena dapat mengganggu penampilan, karena itu banyak yang berusaha menghilangkan lemak di perut itu. Apalagi kalau lemak di perut Anda menumpuk cukup banyak dan tebal, maka perut Anda pun akan terlihat buncit, dan akan terus membuncit hari demi hari. Oleh karena itu untuk menjaga perut tetap ideal, Anda harus mengetahui cara-cara untuk mengatasi dan menghilangkan lemak di perut tersebut.
Sejatinya lemak memang sangat diperlukan oleh tubuh, tapi ketika lemak yang Anda konsumsi jauh lebih banyak dari yang dibutuhkan tubuh, maka akan menumpuk di bagian-bagian tertentu tubuh Anda, dan yang paling sering dihinggapi lemak adalah perut.
Kali ini kita akan coba mengupas tentang Cara Menghilangkan Lemak di Perut yang ternyata cukup mudah.
Hilangkan Lemak dengan Olahraga Teratur
Banyak orang mencari Cara Menghilangkan Lemak di Perut dari berbagai sumber, padahal ada cara yang paling mudah, dan bahkan semua orang pun tahu, yaitu olahraga secara teratur. Yup, olahraga teratur selain dapat menyehatkan tubuh, juga dapat menghilangkan lemak di perut yang membandel. Olahraga lari dan sit up merupakan olah raga yang biasa orang gunakan untuk menghilangkan lemak di perut.
Perlu diingat satu hal, anda jangan memaksakan olahraga terlalu berat dalam satu waktu. Tapi olahraga lah secukupnya tapi teratur. Lebih bagus Anda olahragasit up 20 kali dan lari 20 menit tapi dilakukan rutin setiap hari, dibandingkan olahraga sit up 200 kali dan lari 60 menit tapi dilakukan sebulan sekali.
Pola Makan Teratur dapat Mengurangi Lemak Perut
Pola makan teratur merupakan cara lain menghilangkan lemak di perut dengan mudah. Carilah informasi mengenai pola makan yang baik untuk mengecilkan perut. Tapi secara umum, pola makan yang baik itu 3 kali sehari. Pertama sarapan, sarapan jangan makan makanan terlalu berat, kalau bisa cukup makan buah-buahan atau pun roti, yang penting perut terisi dan tidak kosong saat melakukan aktivitas sampai siang.
Kedua makan siang, inilah makan berat. Konsumsi lah makanan berat seperti nasi atau apapun makanan kesukaan Anda, tapi pastikan makanan yang Anda konsumsi sehat dan tidak mengandung banyak lemak. Ketiga, makan malam, makan malam jangan terlalu makan makanan yang berat, dan usahakan makan malam sebelum jam 8. Karena ketika makan malam di atas jam 8, maka potensi lemak menumpuk di perut sangat besar.
Perbanyak Minum Air Putih ditambah Air Perasan Jeruk Lemon
Minumlah air putih seperti yang dianjurkan, yaitu minimal 8 gelas dalam sehari. Selain sehat bagi tubuh, ternyata banyak meminum air putih juga dapat menghilangkan lemak di perut. Karena dengan banyak minum air putih, lemak di perut Anda akan larut bersama air dan kemudian dikeluarkan lewat keringat dan urin. Lakukan cara ini dengan olahraga secara teratur.
Selain banyak minum air putih, Anda juga dapat menggunakan cara meminum air perasan jeruk lemon. Karena lemon bersifat asam maka dapat dengan cepat menghilangkan lemak di perut, usahakan minum air perasan jeruk lemon ini setelah makan siang, jangan saat sarapan atau pun setelah makan malam.
Konsumsi Makanan Dan Minuman Yang Dapat Mengurangi Lemak di Perut
Anda juga dapat melakukan cara di atas dengan mengkonsumsi rutin makanan serta minuman yang dapat menghilangkan lemak di perut, tentunya sambil tetap rutin berolahraga. Diantara makanan dan minuman tersebut antara lain kacang almond, yogurt, teh hijau, es teh pepermint, hingga frappe nanas.
Demikianlah tadi beberapa Cara Menghilangkan Lemak di Perut yang dapat anda lakukan untuk menjaga perut anda agar tetap ideal. Cukup mudah bukan?!, Yang paling penting lakukanlah hal di atas secara konsisten dan terus menerus, terutama olahraga teratur dan menjaga pola makan yang sehat. Dijamin selain dapat menghilangkan lemak di perut, juga akan mencegahnya datang kembali. Selama mencoba!
