Pernah gak sih lo ngerasa udah ‘tua’ padahal umur baru juga ngelewatin angka 20?
Lagi scroll IG atau TikTok terus liat anak-anak seumuran udah punya bisnis, traveling ke Eropa, punya skincare routine kece, sementara lo masih struggling nentuin mau makan mie rebus atau nasi padang?
Tenang bro-sis, lo gak sendiri kok. Ini emang lagi jadi fenomena yang bikin banyak anak Gen Z ke-trigger dan ngerasa “capek banget hidup ini”.
Gue bakal ngulik kenapa sih kita yang Gen Z ini bisa ngerasa tua sebelum waktunya. Cekidot!
🔍 Gak Tua-Tua Amat, Tapi Kok Berasa Sepuh Ya?
Gen Z itu anak-anak yang lahir antara 1997 sampe 2012. Berarti sekarang umurnya sekitar 13-28 tahun.
Tapi, menurut riset dari Ypulse (lembaga riset tren anak muda gitu lah), banyak banget Gen Z yang bilang mereka ngerasa kayak “udah tua banget”, meskipun umur baru 20-an.
Yang bikin makin syok, mereka gak ngerasa tua karena kerutan di wajah, tapi karena… capek mental, bos!
💣 Biangnya? Sosmed & Tekanan Hidup yang Nggak Masuk Akal
Psikolog kece, Reti Oktania, bilang kalau sebenernya Gen Z itu lagi ada di fase penting buat nyari jati diri.
Tapi sialnya, fase ini malah ditemenin sama tekanan sosial media yang gak kira-kira.
Lo buka TikTok, eh muncul anak umur 21 udah punya startup. Buka IG, temen SMA lo udah merit sama anak pejabat.
Scrolling LinkedIn, temen kuliah udah CEO (padahal lo baru update CV). Gimana gak overthinking?
Jadi, bukannya fokus ngebentuk identitas diri, malah sibuk ngebandingin hidup sama orang lain yang tampilannya udah difilter algoritma.
🧠 Burnout Sebelum Waktunya, Gen Z Kayak Kena Mental Cepet-Cepet
FYI nih sob, menurut teori perkembangan, usia 20-an itu disebut masa identity vs role confusion.
Artinya lo lagi nyari siapa diri lo sebenernya. Tapi karena hidup sekarang kayak lomba lari 100 meter yang gak ada garis finish-nya, akhirnya banyak yang burnout duluan.
Jadilah banyak dari kita ngerasa:
- Terlambat sukses
- Terlambat healing
- Terlambat nikmatin hidup
Padahal baru juga mulai, brooo.
😌 Milenial Masih Chill Aja Nih, Kok Bisa?
Sementara itu, Milenial yang sekarang udah 30-an malah terkesan lebih kalem. Meskipun mereka juga kena krisis finansial dan drama hidup lainnya, tapi banyak dari mereka udah lebih “settle”.
Kata Mbak Reti, Milenial itu sekarang udah lebih fokus ke hal-hal yang bikin hati adem:
- Kesehatan mental
- Koneksi sama keluarga/pasangan
- Me time dan healing tiap weekend
Makanya gak heran budaya self-reward dan inner child healing tuh rame banget di kalangan mereka.
💡 Tips Biar Gak Gampang Tumbang Mental
Nah, buat lo yang ngerasa hidup ini mulai nguras energi padahal baru juga mulai, tenang sob. Ada cara buat lo tetep stabil secara mental ala teori self-concept dari Susan Harter yang direkomendasiin Mbak Reti.
Lo coba deh isi “keranjang hidup” lo dengan 6 hal ini:
- Akademik & Ilmu
Terus belajar, gak harus kuliah, bisa lewat YouTube, podcast, atau buku yang lo suka. - Koneksi Sosial
Gak perlu punya 1000 temen, yang penting ada 1-2 orang yang bisa lo ajak curhat jujur. - Kesehatan Fisik
Olahraga seminggu sekali kek, tidur cukup, makan gak asal-asalan. Ini penting cuy! - Hobi & Minat
Main gitar, gambar, crochet, atau nonton drama Korea juga bisa jadi self-care lho! - Tanggung Jawab
Kerja atau bantu keluarga, yang penting bikin lo ngerasa berguna. - Makna Hidup
Bantu orang lain, sesederhana traktir temen makan atau ngasih makan kucing jalanan.
Kalau satu keranjang lo jatuh (misalnya kerjaan kacau), lo masih punya 5 keranjang lainnya yang bisa bikin lo tetep waras.
Jadi sob, kalo lo lagi ngerasa “tua sebelum waktunya”, coba tarik napas dan ingat: hidup bukan sprint, tapi marathon. Gak semua orang harus viral di umur 21 atau sukses jadi CEO di usia muda. Lo punya waktu buat cari arah, istirahat, dan tumbuh sesuai ritme lo sendiri.
Satu-satunya yang harus lo kejar? Kebahagiaan lo sendiri, bukan validasi netizen.
Kita semua butuh diingetin kalau… nggak apa-apa belum sukses sekarang, yang penting lo gak kehilangan diri lo sendiri. ❤️
